How to Pray After Having a Miscarriage

Es war im Dezember 2017, als ich zum ersten Mal einen Schwangerschaftsverlust erlebte. Es war eine langsame Fehlgeburt, die drei Scans und fast vier Wochen dauerte, um letztendlich zu bestätigen, dass wir unser Baby verloren hatten. Es war eine schreckliche Erfahrung, aber nachdem ich den anfänglichen Schock und die Enttäuschung einer Fehlgeburt überwunden hatte, dachte ich, dass wir ein paar Monate brauchen würden, um zu heilen und es dann erneut versuchen.

Fünf Monate später wurden mein Mann Andy und ich wieder schwanger und alles fühlte sich an, als würde es endlich passen. Mein Sohn Ben war damals zweieinhalb Jahre alt und es fühlte sich an wie der richtige Zeitpunkt, um unsere Familie zu erweitern. Aber meine Aufregung war schnell wieder zerstört, als ich eine zweite Fehlgeburt erlitt.

Ich schätze, niemand erwartet wirklich eine Fehlgeburt, bis es ihnen passiert – aber ich habe nicht erwartet, dass es zweimal hintereinander passiert. Schließlich hört man nach einem Verlust immer nur von Medizinern, dass es sehr häufig ist und man sich keine Sorgen machen muss. Es gibt keinen Grund, warum Sie beim nächsten Mal nicht eine gesunde Schwangerschaft haben werden. Die meisten Leute tun. Auf diese Möglichkeit war ich also nicht vorbereitet. Zwei Verluste innerhalb von sechs Monaten zu erleben, fühlte sich so unfair an. Ich verbrachte viel Zeit in Tränen, und ich hatte so viele Fragen im Kopf. Was ist, wenn etwas Ernstes nicht stimmt? Was ist, wenn es noch einmal passiert? Wie oft waren wir bereit, uns so etwas auszusetzen? Plötzlich fühlte sich nichts mehr sicher an.

Aber kurz darauf beschlossen wir, es noch einmal zu versuchen. Es dauerte sieben Monate, bis wir dieses Mal schwanger wurden, und als wir endlich herausfanden, dass wir schwanger waren, waren wir begeistert und fühlten uns so erleichtert.

Eine Schwangerschaft nach einem Verlust ist nie einfach, aber nachdem ein Scan nach 8,5 Wochen bestätigte, dass alles gut aussah, entspannte ich mich endlich ein wenig. Wir hatten jetzt den Punkt überschritten, an dem meine vorherigen Fehlgeburten passierten, und es hatte überhaupt keine Anzeichen von Blutungen gegeben. Es war eineinhalb Jahre später als geplant, aber wir würden endlich ein Geschwisterchen für unseren Sohn haben!

Unnötig zu erwähnen, dass mich die Entdeckung einer “verpassten” (oder “stillen”) Fehlgeburt während unseres folgenden Scans hart getroffen hat. Diese dritte Fehlgeburt hat uns nicht nur in die Kategorie “unerklärter wiederkehrender Verlust” gestürzt, sondern wir hatten auch keine Anzeichen dafür, dass überhaupt etwas nicht stimmte. Ich konnte nicht ganz glauben, was ich da hörte, obwohl ich mit eigenen Augen auf den Bildschirm schaute. Weniger als zwei Wochen zuvor hatten wir unser Baby mit gesundem Herzschlag gesehen, aber jetzt wurden wir von Schwestern in ein ruhiges Nebenzimmer geführt und boten Operationsmöglichkeiten an. Wir waren beide total geschockt und konnten es nicht ganz fassen. Wie konnte uns das noch einmal passieren? Die Erfahrung hat mich komplett niedergeschlagen. Das Baby, auf das ich so lange gewartet und dann fast drei Monate lang getragen hatte, war weg. Und in den zwei Jahren, die seitdem vergangen sind, konnte ich nicht mehr schwanger werden.

Aufgrund meiner Erfahrungen werde ich oft um Rat gefragt, wie man mit der Trauer einer Fehlgeburt umgehen kann. Aber die Wahrheit ist, dass jede Fehlgeburt so unterschiedlich war – sowohl physisch (langsam, früh und dann still) als auch emotional. Aber auch wenn es keinen „one size fits all“-Ansatz zum Trauern gibt, denke ich, dass es einige Schlüsselinstrumente gibt, die helfen können – und eines davon ist das Gebet. Hier sind einige meiner Vorschläge, wie und was man nach einer Fehlgeburt beten kann:

1. Fangen Sie klein und einfach an

Nach jedem meiner Schwangerschaftsverluste war ich von Traurigkeit so überwältigt, dass es mir oft schwer fiel zu beten. Ich wusste, dass ich Gottes Hilfe brauchte, um mit dem fertig zu werden, was ich zu tun hatte, aber ich wusste nicht, was ich sagen sollte – obwohl ich Schriftstellerin bin und Worte mein Ding sind!

Selbst wenn ich es schaffte zu beten, fiel es mir oft schwer, meinen Geist zu beruhigen und meine Gedanken für mehr als ein paar Augenblicke zu fokussieren – besonders wenn ich noch in der Anfangsphase der Trauer war. Seitdem habe ich gelernt, dass dies eine übliche Erfahrung nach einem Verlust ist.

Infolgedessen waren die meisten meiner Gebetsversuche in dieser Jahreszeit weniger wie ein Gespräch mit Gott, sondern eher wie ein paar Worte – Dinge wie ‚Gott, ich fühle mich so gebrochen, bitte hilf mir‘ oder ‚Herr, ich‘ brauche heute wirklich deine Kraft.’ Viele von ihnen ähnelten sogar Atemgebeten – einfachen Gebeten, die in einem einzigen Atemzug gesprochen und im Laufe des Tages mehrmals wiederholt werden können. Wenn ich jetzt zurückblicke, kann ich feststellen, dass meine Gebete in dieser Jahreszeit zwar nicht lang oder beredt waren, aber sie waren wahrscheinlich einige der ehrlichsten und aufrichtigsten Gebete, die ich je gebetet habe.

Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, Ihren Geist auf das Gebet zu konzentrieren, warum fangen Sie nicht klein an und verwenden Sie auch ein paar einfache Atemgebete?

2. Versuchen Sie, die Gebete anderer Leute auszuleihen

Es kann auch schwierig sein, die emotionale Energie zu finden, um zu beten, wenn Sie auch trauern. Eines der Dinge, die ich in dieser Saison hilfreich fand, war zu lernen, die Gebete anderer Leute auszuleihen.

Ein Teil davon könnte einfach darin bestehen, andere Menschen zu bitten, mit Ihnen oder in Ihrem Namen zu beten. Schließlich ermutigt uns Jakobus 5:16, „eins für das andere zu beten, damit ihr geheilt werdet“. Aber bei „geliehenen“ Gebeten kann es auch darum gehen, die Worte anderer Leute zum Beten zu verwenden, wenn Sie selbst nicht die Worte finden, die Sie sagen können.

Ich fand, dass die Verwendung bestimmter täglicher Andachten oder Gebetsbücher hilfreich war, und es gibt viele, die speziell für Frauen nach Schwangerschaftsverlust geschrieben wurden. Ich fand auch, dass viele der Psalmen in dieser Jahreszeit wertvolle Sprungbretter für meine Gebete waren. Wenn wir nach einem Verlust in unerwartete Trauer geraten und mit unzähligen unbekannten Fragen, Gedanken und Gefühlen konfrontiert werden, ist es nicht verwunderlich, dass wir möglicherweise auch einige neue spirituelle Werkzeuge brauchen.

Wenn sich Ihre normalen Gebetsgewohnheiten in dieser Jahreszeit etwas unerreichbar anfühlen, versuchen Sie, über den Tellerrand hinauszudenken und herauszufinden, welche Ressourcen helfen könnten.

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3. Sei ehrlich zu Gott with

Als ich in den tiefsten Trauernden Schwangerschaftsverluste steckte, fiel mir das Gebet auch schwer, weil ich so wütend auf Gott war. Ich konnte nicht verstehen, wie er mir so etwas passieren lassen konnte, nicht nur einmal, sondern immer wieder. Ich habe Gott nicht gerade die Schuld für die Fehlgeburten gegeben. Tief im Inneren wusste ich, dass Er sie nicht verursacht hatte. Wie alle Formen des Todes ist eine Fehlgeburt ein weiteres tragisches Ergebnis des Lebens in dieser gefallenen Welt. Aber die richtigen theologischen Antworten zu haben, nimmt den Schmerz immer noch nicht.

Die gute Nachricht ist, dass wir nach einem Verlust unsere Gefühle ehrlich mit Gott teilen können. Er kann mit unseren rohen Emotionen umgehen. Er ist weder schockiert noch überrascht von unseren Tränen, Wut, Traurigkeit oder Zweifel. Schauen Sie sich einfach einige alttestamentliche Bücher wie Psalmen, Klagelieder oder Hiob an, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob dies wahr ist! Alle drei dieser Bücher sind voll von Klagegebeten, Klagen und sogar Anschuldigungen gegenüber Gott. In Psalm 13:1 beschwert sich David: “Wie lange, Herr? Willst du mich für immer vergessen?’ In Hiob 7:11 erklärt er: „Ich werde nicht schweigen; Ich werde in der Angst meines Geistes sprechen. Ich werde mich beklagen in der Bitterkeit meiner Seele”, und in Klagelieder 3,1 schreibt Jeremia: “Ich bin der Mann, der die Bedrängnis durch den Stab des Zorns Gottes gesehen hat.”

Offensichtlich hatte keiner dieser Schriftsteller Angst davor, mit Gott real zu sein – und wir sollten es auch nicht. Wie jede Beziehung gedeiht unsere Intimität mit Gott besser, wenn wir in der Lage sind, ganz wir selbst zu sein, ehrlich mit ihm zu sprechen und ehrlich zu sein, wo wir stehen.

Mein Rat ist also, etwas Raum zu schaffen, um Ihre Gefühle vor Gott ehrlich auszudrücken. Überstürzen Sie das nicht; warten Sie, bis Sie sich in der Lage und bereit fühlen. Aber wenn Sie es einmal getan haben, bringen Sie all Ihre Traurigkeit und Wut und Ihre Fragen und Ängste direkt in Seine Gegenwart. Sag ihm, wie du dich fühlst und erlaube ihm, dich genau dort zu treffen.

4. Beten Sie um den Trost der Gegenwart Gottes

In Psalm 34:18 heißt es: „Der HERR ist nahe bei den Zerbrochenen und rettet die Zerschlagenen“ und in Matthäus 5:4 sagt Jesus selbst: „Selig sind die, die trauern oder trauern, denn sie werden es tun sei getröstet.” Aber die Wahrheit ist, dass ich diese Verse nie wirklich verstanden habe, bis eine Fehlgeburt in meine Geschichte eindrang.

Was könnte möglicherweise „gesegnet“ sein, wenn man einen herzzerreißenden Verlust durchmacht? Nun, ich denke, dass der „Segen“ vielleicht nicht aus dem Trauerprozess selbst kommt, sondern eher aus der Gelegenheit, die diese Art von Leiden in unser Leben einladen kann. Wenn wir Gott bitten, uns in unserer Zerbrochenheit zu nähern, geschieht etwas Wunderbares und Unerklärliches – wir beginnen zu entdecken, dass sich auch der Gott allen Trostes uns nähert. Gottes Gegenwart ist natürlich immer bei uns, aber inmitten unserer Trauer erfahren wir den Trost seiner Gegenwart auf eine neue und tiefere Weise, die wir vielleicht noch nie zuvor gebraucht haben. Und brauchen wir diese emotionale Heilung nicht besonders nach einem Verlust?

Wenn dein Herz also gerade schwer ist und wehtut, kämpfe nicht alleine. Mache heute einen Schritt auf ihn zu und lass ihn seine Arme um dich schlingen.

5. Beten Sie, dass Ihr Geist von Seinem Frieden erfüllt wird

Ich bin im Allgemeinen kein ängstlicher Mensch, aber eine Fehlgeburt kann eine solche Angst auslösende Erfahrung sein. Es gibt so viele unbeantwortbare Fragen, mit denen man leben muss, und es kann so viele Unbekannte über die Zukunft eröffnen. Was hat die Fehlgeburt verursacht? Und könnte mir das nochmal passieren? Das Problem ist, dass Ihre Angst nicht mehr wegrationalisiert werden kann, wenn Sie bereits einen Verlust erlebt haben. Wie gehen Sie also mit all dem Stress, der Angst, der Depression und anderen Formen der schlechten psychischen Gesundheit um, die eine Fehlgeburt verursachen kann?

Mit einem professionellen Berater zu sprechen und Tagebuch zu schreiben waren zwei wesentliche Werkzeuge, die ich benutzte, um mir bei der Verarbeitung zu helfen, aber ich betete auch, um nach jedem Verlust mehr von Gottes Frieden zu erfahren, was ebenfalls half. Es ist das einzige Geschenk, von dem Jesus sagte, dass er es ihnen hinterlassen würde – nicht Macht, Wunder, Stärke oder sogar Liebe, sondern seinen Frieden. In Johannes 14,27 sagte er dies: „Frieden lasse ich mit dir; Meinen Frieden gebe ich dir. Ich gebe dir nicht, wie die Welt gibt. Lass deine Herzen nicht beunruhigt sein und fürchte dich nicht.’

Er wusste offensichtlich, was sie brauchen würden, und wenn sie es damals brauchten – brauchen wir es nicht auch jetzt wirklich? Ich ermutige ihn also, ihn beim Wort zu nehmen und ihn immer wieder um seinen Frieden zu bitten, der euer Herz und euren Verstand erfüllt.

6. Beten Sie, dass Gott Ihr Herz weich hält

Sprüche 13:12 sagt, dass ‘Zurückgestellte Hoffnung das Herz krank macht’, und ich habe festgestellt, dass dies nach dem Verlust der Schwangerschaft der Fall ist.

Weil es eine so verheerende Erfahrung ist, die ein Gefühl der Hoffnung hinterlässt, ist es leicht zuzulassen, dass die Wut und Enttäuschung, die Sie empfinden, in Bitterkeit oder Herzenshärte umschlägt. Manchmal kann dies Gott gegenüber zum Ausdruck gebracht werden, weshalb ich Sie ermutige, ehrlich zu ihm zu sein, anstatt Ihre Gefühle zu unterdrücken oder Ihre beste spirituelle Leistung zu erbringen und so zu tun, als wäre alles in Ordnung. Aber ich stellte auch fest, dass ein Großteil meiner Traurigkeit und Frustration in Eifersucht oder Vergleich ausgedrückt wurde, insbesondere mit Freunden oder Familienmitgliedern, die gesunde Schwangerschaften hatten, als ich es nicht war.

Wenn ich ehrlich bin, ertappe ich mich oft dabei, wie ich hässliche Kommentare dachte oder abgab wie: „Wie kommt es, dass ich meine Schwangerschaft verloren habe, aber sie ihr Baby zur vollen Laufzeit tragen konnte? Ich bin eine viel bessere Mutter!’ oder ‘Sie bekommt jetzt ein drittes, und es scheint sie nicht einmal so zu stören!’ Bin ich hier allein? Ich denke, wir alle können angesichts unseres eigenen Mangels anfällig für diese Art von Ressentiments und Bitterkeit sein – aber diese Art des Denkens hilft nicht. Sie fühlen sich dadurch nur noch schlechter.

Warum also nicht Gott bitten, dein Herz ihm und deinen Mitmenschen gegenüber weich zu halten, selbst während deines Schmerzes?

Anna Wasserkocher ist ein christlicher Autor, Blogger, Redner und preisgekrönter Marketingprofi. Ihr erstes Andachtsbuch “Sand Between Your Toes: Inspirations for a Slower, Simpler, More Soulful Life” erschien Anfang des Jahres unter Tyndale House. Sie ist auch Mitbegründerin von SPACE, einem britischen Netzwerk zur Unterstützung von Fehlgeburten und Unfruchtbarkeit für Frauen. Anna ist Kaffeeliebhaberin, Bücherwurm, Reisebegeisterte, Musikfan, Feinschmeckerin, Menschensammlerin, Fehlgeburtskriegerin und ein großer Anhänger der heilenden Kraft der Worte. Sie ist mit Ehemann Andy verheiratet und Mutter mit ihrem kleinen Sohn Ben, der 6 Jahre alt ist.

Mehr von ihrem Schreiben findet ihr auf www.annakettle.com oder auf www.thereisspaceforyouhere.com