Life-Changing White Light Meditation Guided Visualization

Verbreite die Liebe und mache die Welt zu einem besseren Ort!

Was ist eine Weißlichtmeditation und wie funktioniert sie?

Im Sanskrit als Jyoti Dhyana bekannt, ist die Weißlicht-Meditation eine intensive Meditationspraxis, die Ihnen hilft, von der natürlichen Heilungsfähigkeit und dem Wellness-Potential Ihres Körpers zu profitieren. Die regelmäßige Teilnahme an dieser Weißlicht-Meditationspraxis hilft Ihnen, sich der wahren Natur Ihres Geistes, Ihrer Seele und Ihres inneren Selbst bewusster zu werden.

Die Verwendung von weißem Licht während der Meditation wird immer häufiger. Es ist ein Stimmungsaufheller, den Sie praktisch überall mitnehmen können. Ich empfehle dringend, diese Technik zu üben, wenn Sie den ganzen Tag über ein paar Minuten Zeit haben. Es ermöglicht Ihnen, einige dieser zusätzlichen Minuten in geführter Weißlicht-Meditation zu verbringen.

Die meisten kontemplativen Traditionen auf der ganzen Welt verwenden in gewisser Weise Visualisierungstechniken. Viele religiöse Führer haben den Wert der Verwendung von „Gedankenobjekten“ erkannt, um den Schülern zu einem tieferen Verständnis ihres Bewusstseins zu verhelfen.

Die 6 besten Solfeggio-Frequenzen für die Heilung, die in der Meditation verwendet werden

Viele Meditierende haben von seltsamen Erfahrungen mit weißem Licht berichtet. Sie sind von der ganzen Sache verblüfft. Dieses Licht hat keine logische Quelle, also woher kam es? Dieses weiße Licht hat verschiedene Auswirkungen auf verschiedene Menschen. Es ist möglich, dass ein Meditierender riesige weiße Lichtkugeln sieht, während ein anderer winzige kometenähnliche weiße Funken sieht.

Die Weißlichtmeditation ist eine typische, wenn auch illusorische Erfahrung während der Meditation. Weißes Licht kann für manche Menschen so atemberaubend sein, dass sie nicht anders können, als ihre Augen zu öffnen, wenn sie es zum ersten Mal sehen. Sie müssen sich also keine Sorgen machen.

Unter erfahrenen Meditierenden und Meditationsfachleuten ist allgemein bekannt, dass das Sehen von weißen Lichtblitzen in der Zone ganz natürlich ist. Weiße Lichter können wirklich als positive Indikatoren interpretiert werden. Sie sagen, dass es Ihrer Meditation gelungen ist, Sie mit Ihrem Geist, Ihrer Seele und Ihrem Körper in Einklang zu bringen.

Beim Erlernen der Weißlicht-Meditation ist keine Erfahrung mit Weißlicht-Visualisierung erforderlich. Mentale, körperliche und psychische Vorteile sollten aus regelmäßiger Meditation resultieren. Solange Sie kleine, aber bedeutende Fortschritte machen, geht es Ihnen gut.

Die gesundheitlichen Vorteile der Weißlicht-Meditation

• Verbessert das allgemeine Wohlbefinden.
• Die Folgen sind denen der „liebenden Güte“ (Metta Bhavana) ähnlich, wie ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Selbstwertgefühls.
• Sie können eine Weißlicht-Meditationsvisualisierung verwenden, um Ihnen dabei zu helfen, alle negativen Emotionen zu „säubern“, die Sie haben.

Tipps für eine Weißlicht-Meditation

• Wenn Sie Probleme mit der Visualisierung von Licht haben oder es nicht genießen, versuchen Sie, es durch ein Bewusstsein für die Empfindungen Ihres Körpers zu ersetzen.
• Scheint das weiße Licht von einem zunehmenden Gefühl von Wärme oder Mitgefühl begleitet zu werden?
• Denken Sie daran, so unbeschwert wie möglich zu sein. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich sowohl auf Ihre Atmung als auch auf die Visualisierung zu konzentrieren, setzen Sie sich nicht unter Druck, „es richtig zu machen“. Konzentriere dich einfach auf das ausbrechende weiße Licht, anstatt auf deine Atmung.
• Wenn Sie möchten, können Sie die Farbe gegen eine andere austauschen. Möglicherweise ein goldenes oder azurblaues Leuchten oder ein ruhiger Ton von Aqua. Wenn Sie während Ihrer Meditationspraxis einen weißen Lichtblitz sehen, seien Sie nicht beunruhigt. Akzeptiere es als Teil der Gesamterfahrung und lerne daraus.
• Erinnern Sie sich an das buddhistische Prinzip, dass nichts gegen Veränderungen immun ist. Weißlicht-Meditationslichter haben wie alle anderen Dinge die Eigenschaft der Vergänglichkeit, die universell ist. Manchmal wirst du das Licht in deinen Meditationen sehen und manchmal nicht. Dies ist ein vernünftiges und erwartetes Ergebnis.
• Reine Weißlicht-Meditation ist aufgrund ihrer Reinheit und Helligkeit eine starke Energiequelle. Wenn du als Ergebnis deiner Meditation etwas erlebst, nimm es an. Dieses Licht kann als zusätzliches Werkzeug dienen, um Ihnen zu helfen, sich selbst besser zu verstehen.

Skript zur Weißlicht-Meditation beginnen

Dies ist eine Weißlicht-Meditation. Und in dieser Meditation werden wir eine reine Energieform verwenden, die all deine negativen Emotionen, Anhaftungen, Angstgefühle und Stress absorbiert. Und am Ende werden Sie sich total entspannt fühlen.

Das Licht, das wir verwenden werden, ist die reinste Energieform, die direkt aus dem Urknall kam. Vor 13 Komma 8 Milliarden Jahren gab es eine Energieexplosion. Und alles, was Sie in dieser physischen Realität um Sie herum sehen können, stammt von dieser ursprünglichen Explosion vor 13 Komma 8 Milliarden Jahren.

Alles, was Sie sehen, ist einfach ein Ausdruck von Energie, die durch die Schwerkraft anders zusammengeballt ist. Diese reinste Energieform steckt in jedem und allem. Und was wir heute tun werden, ist, diese reine Energie in Ihrem Körper zu aktivieren, damit er all die negativen Emotionen verdrängen kann.

Deshalb möchte ich, dass Sie sich zunächst auf meine Stimme konzentrieren. Es gibt nichts anderes, worauf Sie sich konzentrieren müssen, als das, was ich gerade sage. Ich werde Sie durch eine visuelle Weißlicht-Meditation führen, die es Ihrem Geist und Ihrem Körper ermöglicht, den Reset-Knopf zu finden. So finden Sie dieses Gleichgewicht in Ihrem Leben wieder.

Ich möchte, dass du dir diese reinste Form weißer Energie in deinem Bauch vorstellst, diese weiße Energie ist im Grunde Liebe. Alles daran ist Güte. Es gibt nichts an dieser Energie, mit der irgendeine Negativität verbunden wäre. Es ist reine Güte, es ist heilende Energie.

Diese Energie bewegt sich langsam Ihre Beine hinunter in Ihre Füße. Sie können ein Kribbeln in Ihren Füßen spüren, Sie können ein Gefühl verspüren. Was dies tun wird, ist die Spannung in Ihren Füßen, in Ihren Zehen zu lösen und Ihre Knöchel und Ihre Füße werden sich langsam wohler und weniger angespannt anfühlen.

Sie werden sich immer entspannter fühlen. Je länger Sie sich vorstellen, dass diese weiße Lichtmeditationsenergie in Ihren Füßen um alle Venen fließt, bis zu den Enden Ihrer Zehen zirkuliert, um und herum zirkuliert und all diese negative Energie aus Ihren Füßen entfernt.

Nun bewegt sich diese weiße Energie nach oben in Ihre Wadenmuskeln und in Ihre Schienbeinknochen. Der untere Teil deines Beines dehnt diese Energie von oben nach unten aus und lässt deine Wadenmuskulatur sich wohl fühlen. Die Spannung lässt langsam nach und die untere Hälfte Ihrer Beine fühlt sich mehr und entspannter an.

Die weiße Lichtmeditationsenergie bewegt sich nun nach oben in Ihre Oberschenkel, Ihre Oberschenkel und Ihre Quadrizeps-Muskeln. Diese weiße Energie reinigt intensiv all die Negativität aus deinen Oberschenkeln. Unsere Oberschenkel neigen dazu, viel Anspannung und Stress zu spüren. Vor allem am Ende des Tages, wenn wir den ganzen Tag auf den Beinen waren. Dort halten wir viel von dieser negativen Energie.

Diese weiße Energie, reine Güte, wird sie für dich absorbieren. Es wird jeden Teil des Bösen beseitigen, den Sie in Ihren Oberschenkeln spüren können. Und alles, was bleibt, ist dieses Gefühl der Entspannung, Sie können auch ein Kribbeln in diesem Teil Ihres Körpers spüren. Und wenn Sie das tun, ist das ein Zeichen dafür, dass diese Energie tut, was sie tun muss.

Jetzt bewegt sich die Energie nach oben in Ihre Hüften und in Ihre Bauchmuskeln und den unteren Teil Ihres Rückens. Dieser Bereich wirbelt herum wie Wasser und eine Waschmaschine herum und herum und herum und herum wie ein Whirlpool im Ozean.

Und je mehr es sich dreht, desto sauberer wird der untere Teil Ihres Bauches in Bezug auf die Reinigung. Die negativen Emotionen, Ängste, Sorgen, die Schmetterlingsgefühle, die wir in diesem Teil unseres Körpers bekommen, beginnen langsam, an Spannung zu verlieren. Und immer mehr und entspannter. Und du fängst an, dich richtig gut zu fühlen. Dank diesem schönen weißen Licht.

Jetzt bewegen wir uns zu deinen Schultern und deinem oberen Rücken. Und dein Nacken neigt dazu, in diesem Bereich viel zu verspannen. Und hier kämpft unser Körper von Zeit zu Zeit ziemlich, besonders wenn wir schlecht geschlafen haben und wir komisch auf dem Rücken geschlafen haben. Oder wenn wir den ganzen Tag hart gearbeitet haben, Dinge tragen, wenn Sie ein Baumeister sind oder wenn Sie jemand sind, der schwere Lasten tragen muss, werden Sie es in diesem Teil Ihres Körpers spüren.

Diese Energie wird wie ein Diamant durch diesen Bereich fließen. Ausgehend von Ihrem Nacken wandert es nach unten in Ihre linke Schulter, die sich dann in Ihren oberen Rücken bewegt, hinüber zu Ihrer rechten Schulter und dann wie ein Diamant wieder in Ihren Nacken. Und ich möchte, dass Sie sich vorstellen, wie sich dieses weiße Licht auf diese Weise bewegt, den Bereich reinigt, die Spannung löst weniger und weniger. Und diese Schmerzen lindern sich endlich.

Und an diesem Punkt werden Sie vielleicht ein wenig emotional. Denn wir halten lange an diesen Spannungen fest, manchmal ohne es zu merken, weil wir uns keine Zeit lassen, diese negativen Energien in unserem Leben loszulassen. Wenn wir uns diese Zeit gönnen, hat das viele gesundheitliche Vorteile. Und Sie werden viele positive Dinge in Bezug auf Ihre körperliche Leistungsfähigkeit im Laufe des Tages bemerken.

Stellen Sie sich für einen Moment vor, wie sich dieses weiße Licht wie ein Diamant bewegt. Ich möchte, dass Sie sich vorstellen, dass das Licht das Tempo ein wenig beschleunigt und auf sanfte Weise ein wenig intensiver wird. Fühlst du das, spürst du diese Entspannung? Gut. Jetzt ist dieser Bereich komplett gereinigt.

Jetzt bewegen wir uns in einen wichtigen Teil Ihres Körpers, den Geist. Dies ist ein Bereich, mit dem viele Menschen im Leben zu kämpfen haben. Aber es ist ein Bereich, in dem wir in unserem Leben extrem erfolgreich werden können, wenn wir sie bewältigen. Und diese Weißlicht-Meditation wird dir helfen, deinen Verstand wieder in den Griff zu bekommen und das Gefühl zu haben, dass du wieder die Kontrolle hast.

Ich möchte, dass Sie sich noch einmal die Waschmaschinenbewegung vorstellen, die in Ihrem Kopf herumwirbelt. Säubere all die negativen Gedanken, all das Überdenken, all die Traurigkeit, all die einschränkenden Glaubenssätze. Alle werden gereinigt. Und alles, was übrig bleibt, ist die reinste Form von dir.

Stellen Sie sich diese Waschmaschinenbewegung vor. Rund und rund und rund und rund. Vielleicht fühlst du dich nach dieser Meditation sogar glücklich und richtig gut. Weil der Verstand wirklich gut darin ist, an Dingen festzuhalten, die uns nicht dienen. Diese Meditation wird dir also helfen, loszulassen. Diese visuelle Meditation wird für Sie sehr mächtig sein. Und am Ende wirst du dich wie in einem großartigen mentalen Raum fühlen.

Fühle diese Emotion. Du beginnst dich wieder gut zu fühlen. Du fängst an, dich wieder wie dein wahres Ich zu fühlen. Bedanken Sie sich bei sich selbst, dass Sie sich diese Zeit zum Heilen genommen haben. Dies ist eine heilende Meditation. Ich hoffe du hast einen wunderbaren Tag.

Skript zum Ende der Weißlicht-Meditation

Endlich habe ich das Licht gesehen. Was jetzt?

Es liegt an Ihnen und was Sie erreichen möchten. Viele Menschen, die Erfahrungen mit dem dritten Auge gemacht haben, haben es bereut, es geöffnet zu haben, nachdem sie die Lichter gesehen haben. Obwohl diese Erfahrungen selten sind, tun dies die meisten Menschen, die sie haben, aus Neugier und Dankbarkeit.

Egal, ob Sie traditionelle oder New-Age-Weißlichtmeditation praktizieren, das Ziel ist das gleiche: ein Gefühl der Erleuchtung zu erfahren. Stellen Sie sich das so vor: Ein Meditierender kann buddhistische Visualisierungstechniken anwenden, um das Licht als einen Ausdruck zu sehen, der das Leiden aller Lebewesen lindert und denen, die es empfangen, dauerhaftes Glück bringt. Intensive Meditation kann als Nebenwirkung von Sinnesentzug Lichtvisionen erzeugen, aber bewusste Visualisierung ist anders.

Tokpa Korlo, eine Aktivistin und Meditierende für Nüchternheit, sagt, dass einer der Vorteile regelmäßiger Achtsamkeitspraxis die Entwicklung von Liebe und Mitgefühl für andere ist. Meditation und andere Achtsamkeitstechniken können den Menschen helfen, das, was sie gerade vor sich haben, besser wahrzunehmen und zu schätzen.

Wenn Menschen diesen Grad an innerem Frieden und Zufriedenheit erreichen, möchten sie dieses Glück natürlich auch an andere Menschen weitergeben. Die Fähigkeit, die Kraft des gegenwärtigen Augenblicks auf achtsame Weise zu schätzen, ist ein Sprungbrett für weitere Studien in die Natur des Geistes und wie wir das, was wir entdecken, effektiv zum Wohle der Allgemeinheit nutzen können.

Sie können eine „Weißlicht-Meditationserfahrung“ machen, wenn Sie Achtsamkeits- oder Bewusstseinsmeditation praktizieren. Falls etwas passiert, akzeptiere es einfach als eine Tatsache des Lebens. Achtsamkeitstraining ermöglicht es dir, das Licht als mentales Ereignis zu sehen, es zu notieren und zu deiner Praxis zurückzukehren, wenn es erscheint oder verblasst.

28 Achtsamkeitstechniken und Ideen, um Ihr Leben zu verbessern

Eine Weißlicht-Meditationserfahrung kann in die Untersuchung des Geistes für Menschen integriert werden, die mit Achtsamkeit meditieren.