Unser Glück und unsere emotionale Stabilität hängen von unserer Fähigkeit ab, uns selbst zu lieben. Diese Selbstliebe wird Selbstwertgefühl genannt. Das Selbstwertgefühl wirkt sich auf subtile Weise auf uns aus, diktiert unsere Entscheidungen und prägt unser Weltbild. Es liegt im Herzen vieler unserer Probleme im Leben, aber weil wir uns unserer impliziten Selbsteinschätzungen möglicherweise nicht vollständig bewusst sind, erkennen wir möglicherweise nicht, dass die Grundursache eines Problems darin liegt, wie wir uns selbst auf der tiefsten Ebene fühlen.
Leider wird das Selbstwertgefühl oft als eine nebulöse, magische Eigenschaft dargestellt, die manche Menschen einfach haben und andere nicht, oder als eine Eigenschaft, die wir durch Abnehmen oder den Kauf einer neuen Garderobe verbessern können. Aber Selbstwertgefühl ist komplizierter.
Die interessantere und relevantere Tatsache ist, dass Meditation helfen kann, das Selbstwertgefühl zu verbessern.
Selbstbewusstsein ist nicht gleich Selbstbewusstsein.
Selbstwertgefühl wird oft mit Selbstvertrauen vermengt, aber die beiden Konzepte sind tatsächlich ziemlich unterschiedlich. Das Selbstwertgefühl wird daran gemessen, wie sehr wir uns selbst mögen und inwieweit wir uns würdig fühlen, all das Gute zu empfangen, das das Leben zu bieten hat. Im Gegensatz dazu ist Vertrauen unser Glaube an unsere Fähigkeiten oder Effektivität innerhalb eines bestimmten Fachgebiets oder in einer bestimmten Situation.
Ein hohes Selbstwertgefühl ist von Vorteil, wenn wir uns bewusst und unbewusst sicher sind, wer wir sind. Ein geringes Selbstwertgefühl und ein fragiles hohes Selbstwertgefühl hingegen führen zu emotionaler Instabilität und werden oft mit psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen oder Essstörungen in Verbindung gebracht. Zumindest hindert uns ein zerbrechliches, ungesundes Selbstwertgefühl daran, das erfüllte, selbstverwirklichte Leben zu führen, für das wir bestimmt sind.
Wie Meditation hilft, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln.
Meditation bietet eine praktische, systematische Methode zur Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls. In der Sahaja-Meditation kann der Zustand des gedankenlosen Gewahrseins automatisch mehrere wichtige emotionale Prozesse erleichtern, die dazu beitragen, unser Selbstwertgefühl zu konfigurieren:
- Ich-Überwachung und -Regulierung
- emotionale Regulation und emotionale Reife
- gesteigertes Selbstbewusstsein
- gesteigertes Selbstvertrauen
- Verbesserung des Selbstbildes
- Stimmungsverbesserung
- positiver innerer Dialog: negative Selbstgespräche und fehlerhafte Denkmuster werden gemindert
- verjüngte Energie, gesteigerte Motivation
- Integration von bewussten (expliziten) und unbewussten (impliziten) Selbsteinschätzungen
Indem es uns ermöglicht, die innere Kundalini-Energie in uns zu entdecken, ermöglicht uns die Sahaja-Meditation letztendlich, unser inneres Selbst zu entdecken. Diese spirituelle Energie, die von Natur aus die Kraft der Liebe und des Mitgefühls repräsentiert, verleiht uns auf natürliche Weise Selbstvertrauen, Liebe und positive Gefühle für uns selbst und andere. Diese positiven Gefühle bilden die Grundlage für ein gesundes Selbstwertgefühl.
Ein wesentlicher Vorteil der Meditation und insbesondere der Sahaja-Meditation ist die verbesserte Fähigkeit, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, anstatt über die Vergangenheit nachzudenken oder sich über die Zukunft zu sorgen. So reduziert die Praxis der Sahaja-Meditation automatisch das Bedauern über vergangene negative Ereignisse, Beinahe-Versäumnisse oder Misserfolge, die ein ungesundes Selbstwertgefühl fördern können.
Meditation kann uns dabei helfen, die Vergangenheit allmählich wirklich loszulassen und einen niedrigen Selbstwert zu überwinden, der möglicherweise in der Kindheit verankert war.
Die Erfahrung von Sahajas gedankenlosem Gewahrsein kann es ermöglichen, dass implizite, intuitiv dargestellte Selbsteinschätzungen ohne Wertung in unsere bewusste Erfahrung von uns selbst (dh unser explizites Selbstwertgefühl) einfließen, was letztendlich ein sicheres hohes Selbstwertgefühl fördert.
Wie man Sahaja Meditation verwendet, um das Selbstwertgefühl zu verbessern
Konzentriere dich auf das Herzchakra
Die Sahaja-Meditation verbessert das Selbstwertgefühl, indem sie die innere Kundalini-Energie erweckt und bestimmte Energiezentren nährt. Insbesondere die Ernährung des Herzenergiezentrums (Anahata) erhöht direkt das Selbstwertgefühl, indem es unser Selbstsicherheitsgefühl stärkt. Und das Energiezentrum im Zentrum der Stirn (Agnya) spielt eine große Rolle bei der Überwachung und Regulierung des Egos.
Die regelmäßige Praxis der spirituellen Meditation kann im Laufe der Zeit Charakter- und Persönlichkeitsmerkmale verbessern und letztendlich ein Höchstmaß an Selbstachtung erzeugen. Wenn wir ein hohes Maß an Selbstachtung bewahren können, entwickeln wir ein tiefes Reservoir an sicherem Selbstwertgefühl.
Die Erfahrung der göttlichen Kraft stärkt das Selbstbewusstsein.
Der Glaube an das Göttliche wird durch deine Meditationserfahrung in Sahaja Wirklichkeit. Dies gibt Ihnen ein enormes Vertrauen und in sich selbst. Ihre Probleme zu kennen und zu verstehen ist ein großer Vorteil, wenn Sie sich darauf verlassen können, dass Sie auf dem Weg zur Verbesserung und Veränderung Ihres Lebens sind.
Entwickle den absoluten moralischen Kompass
Ihr Mooladhara-Chakra kann Ihnen ein absolutes Gefühl für richtig und falsch vermitteln und dies hilft Ihnen, Ihren eigenen Wert, wie er von Ihnen selbst gesehen wird, klar zu bestimmen, anstatt sich selbst in Bezug auf Weltanschauungen oder populäre Vorstellungen und Meinungen zu messen. Sie werden anfangen, Positivität und Zuversicht mit einem starken Selbstwertgefühl auszustrahlen und künstliche Standards, die von anderen gesetzt werden, oder die Welt wird keine Rolle mehr spielen.